#学习方法#许多中学学生苦恼学习时间紧，学习效果差，尤其是记不住知识点，或者是刚记住，不就又忘记了，这里给大家介绍一种记忆方法，效果好——那就是“睡眠学习法”。
看到这个题目，你也许会感到很惊讶：“睡眠也能用来学习？”
的确，大多数同学都会认为，人只有在清醒时才能搞好学习。但是，题目所讲的没错，睡眠也可以用来学习，这是有科学依据的。
心理学家对人的睡眼进行过研究，发现这样一个观象：人在处于平路眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。
如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音(这被称为“暗示)，那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住。
心理学家还指出，由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，如外语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、符号公式，等等。
既然睡眠学习法有如此神奇的功效，你不妨也试一试，说不定会取得意想不到的效果。具体怎么做呢？将你要记忆的内容，比如外语单词录制在磁带上，睡觉前，洗漱完毕，轻松地躺在床上，闭上双眼，戴上耳机听录音，音量不需要太大，调节到窃窃私语的程度最好。
听录音时，不需要保持高度集中的注意力，只需在半睡眠的状态下，无意识地接受录音的暗示。这种暗示会触发记忆，使你在不知不觉中将记忆潜能挖掘出来，记住大量信息。
当然，这种方法是因人而异的，而且要在保证不影响正常睡眠时间的前提之下进行，所以特别要建议同学们，对于些难以记忆而又必须及时记忆的内容，可适当采用此法，不宜经常使用。
同学们，如果对这种学习方法有兴趣，不妨试一试，也许会对你帮助很大哟！
（作者：耿玉枫）