须眉由于办事压力很大，不着重本人的身材强壮，长此以往就有或许会致使肾虚的产生，而呈现肾虚以后会给咱们的身材带来较量大的妨害，那末须眉想要补肾壮阳吃甚么中药较量好呢?底下咱们就一同明白一下吧!
补肾中药
1、枸杞
《本草原则》纪录：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去委靡，易颜色，变白，明目安神，使人龟龄。”中医屡屡用它来医治肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、忘记、目炫、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》觉得：“枸杞子，润而滋润，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不够、劳乏内热补益之要药。”
枸杞的食用法子较量多，不同的法子会有不同的成果，咱们必要要多加仔细，用枸杞子泡水或煲汤时，个中的药效并不能绝对表现出来。由于受水温、浸泡功夫等成分的影响，枸杞子中惟独部份药用成份能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成份的汲取会更为充足，更有益于表现枸杞的保健功效。但嚼服枸杞子时要仔细，在吃的数目上最佳减半，不然简单滋润过分。最合适吃枸杞的是体质亏弱、抵挡力差的人。
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不够、精血虚虚的阳痿早泄有很好的功效。其它，妇女呈现宫冷不孕，小便频数等病症时也能够适当食用。若呈现伤风、咳吐*痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔*腻等病症时忌服本品。
鹿茸也是补肾功效稀奇好的严重，除了泡酒，鹿茸还能够和食品炖着服用或直接吃。假设想使鹿茸到达补肾健骨的功效，最佳取1～2片鹿茸片直接放进口中，让唾液使之渐渐融化，缓缓咽下溶有鹿茸的唾液，结尾再将余渣嚼碎吞下。如此既比研粉吞食要便利很多，且有用成份的汲取率也更高。
3、芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医觉得芡实益肾固精，补脾止泻，为滋润壮健性食品，和莲子有些宛如，但芡实的含蓄安定影响比莲子强，合用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老头食之延年”的佳品，特为是夏秋之际进补的首选。
芡实能够补肾涩精，功效是稀奇不错的，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实个别药店有售，因炒制时，要加麦麸，并把握必要的火候，家庭制做不便利。其它，亦有将芡实炒焦哄骗的，要紧以补脾止泻为主。
4、女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目标成果。罕用于肝肾不够，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来即是人们最罕用的提防、壮健膂力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精力，除百病，制酒久服，可巩固体质，长筋肉，壮筋骨等成果。日本的探索也说明女贞子确有防范朽迈，强筋骨，安定神经的成果。女贞子性偏寒凉，以*酒拌后蒸制，可巩固滋润肝肾影响，并使苦寒之性松开，防范滑肠。
5、菟丝子
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不够、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的影响。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具备温而不燥、补而不滞的特征。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩目炫、目力消退、前兆流产、带劣等症。
菟丝子茶具备补肾益精、养肝明目等成果。持久服用能明目、轻身、益寿延年，且可医治男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适当，开水冲泡代茶饮用。
6、淫羊藿
中药淫羊藿别名仙灵牌，具备补肾壮阳的影响。药理探索说明淫羊藿“补骨”影响显着，它能增进骨髓细胞DNA合成，增进骨成长，添加骨密度。需求仔细的是假设时常呈现口干、舌红、潮热等阴虚火旺病症者忌服本品。
能够做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7往后饮用，屡屡30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，合用于阴阳两亏，命门火衰而引发的先生阳痿、女子不孕、手脚不仁等。
7、杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓和腰膝酸软、委靡遗精的病症。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里纪录，在取舍杜仲时能够把它折断，内部有像棉纤维同样的白丝，即是原料较好的杜仲。
杜仲能够补肾理气，稀奇合适疗养身材，能够滋润肝肾，养肝明目，功效很好，杜仲险些枯燥，惟独一些微苦，天天将其用开水泡着喝不只稀奇合适当代快节拍的糊口，还能到达补肾理气的影响。杜仲无*，是以用量几何并没有特其余认真，天天泡个八九克就行。除杜仲外，还能够适当抓一小把枸杞和桑葚泡在一同。枸杞滋润肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，具备补肝益肾、养心益智的成果。
8、山药
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很尊崇它的补肾和健脾的成效。脾胃亏弱和肾虚的人能够把它做为调补身材的罕用食品。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤。”把山药视为医治虚劳的灵丹仙丹。
山药是较量常吃的一种蔬菜中药，合适的吃一些对补肾功效是稀奇好的，不管是阴虚火旺仍然肾气不固而遗精早泄者均能够食用，假设能协做其余补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，功效更好。
9、何首乌
何首虚假补肝肾、益精血的影响，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋润良药，功在地*、天门冬诸药之上。”清朝名医*宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极称扬。”但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或先生遗精，女子带下者，食之咸宜。
咱们都明白何首乌对咱们的头发较量好，然而原来何首乌还能够协助补肾，何首虚假生熟之分，熟品是经由加工炮制的，能乌须黑发，生首乌则含大*酚等物资，能够增进肠道活动并引发细小泻肚。其它，何首乌与蒜同食也或许引发泻肚。大夫提示要用何首乌医治肝肾两虚时，需求将其实行炮制，最佳向大夫磋商后食用。
上头这些中药对咱们的身材强壮都稀奇的有便宜。能够补肾养肝，列位都要好好的明白一下哦，然而咱们在食用这些中药的光阴必要要仔细切确的食用，防范一些忌讳影响药效，或许影响咱们身材强壮，渴望列位均能够占有强壮身材，祝您糊口高兴!
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