全国白癜风医院排名 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250520/o7vibgo.html可能很多人都认为，因为怀孕是女人的事，所以备孕主要也是围绕女人做好各种准备，男人的任务就只是“播种”而已。但是经过自己三次备孕亲身经历，我感觉，既然成功的受孕，是一次精子与卵子共同结合的过程，那备孕同样离不开男性这个重要角色。
老婆第一次怀孕时，因为觉得我们俩年纪正当年，没有家族遗传病史，两个人的身体都挺健康，所以只是简单地从网上下了一副好孕汤的配方，让老婆做出来后，早上按方法服用。三个月后，我们顺利地备孕成功。只是天有不测风云，宝宝在出生后五个月大的时候，突发急病，离开了我们。
因为是剖腹产，所以我们一直休养到二年半后才开始第二次备孕。宝宝的突然离开，让我有点担心精子质量，所以我去做了精液检查，结果指标都正常，这才放下心来。老婆因为宫寒的原因，一直都有看中医抓中药调理。还好，调理不到半年，老婆又怀孕了。就在全家人还处在喜悦的兴奋之中，没想到，我们又迎来第二次打击，孕期还不到两个月，老婆突然出现“见红”现象，虽然打了保胎针，但是一周后的复查显示：胎停，建议清宫手术。回到家我和老婆抱头痛哭，真不知道，为什么我们生个孩子会这么难！抹去眼泪后，我们扶持着，互相打气，尽快养好身体，准备第三次怀孕。
半年后，医院的著名生殖医学中心，两个人都做了全面的检查，这次意外的是，老婆的各项检查都正常，反而是我的精子质量下降很多。医生给我开了些中成药，又让我坚持吃各种维生素，我自己也有意识的戒掉了熬夜、久坐等不好的生活习惯，早晚加强锻炼。好在经历了焦灼的几个月后，我们终于第三次备孕成功。现在老婆已经怀孕25周了，胎儿的各项指标发育得都挺好，顺利通过了NT、无创DNA、四维大排畸等检查。
经历过以上三次备孕过程，我感觉，男性其实在生育过程中肩负着很大的责任。大量事实和科学研究证明，目前男性不孕不育症患者，呈现不断上升趋势。工作压力大，经常熬夜，都会直接影响男性的内分泌，这样男性的精子质量，精子活动率就会发生变化，引发男性不育。在环境污染严重、饮食里添加剂大量超标的今天，男性精子质量也随之越来越堪忧，据有关部门调查：在世界卫生组织一再降低男性精子正常标准的情况下，大学生捐献精子的群体中符合标准的目前仍不到两成。年轻力壮的大学生们都这样，可想而知我们这些，无论是身体还是精神上都承受着巨大压力的已婚男士。
所以说，备孕中，男性不再只是观望者，不能再碍于自己的脸面，不去做精液相关检查。为了保护精子质量，为了孕育出健康聪明的宝宝，建议男性朋友们这样做：
1.加强营养摄入
备孕期间，男性也要加强一下营养，这对提高精子的质量很重要。建议男性备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。以补充锌硒为核心，男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。如牛肉，猪肉，鱼类和海产品的含锌量也很高，特别是牡蛎。含硒丰富的食物有肉类，尤其是动物的肝、肾，还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。
2.保持标准身材
男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量，一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低，另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕，这就要求男士胖的要减肥，瘦的要增肌。
3.加强合理运动
下蹲运动可以提高性功能，提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多氧气。总之，运动起来，才能保持精子的活力。
4.拒绝高温伤害
睾丸喜欢低温，它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿，或是穿着过紧的内裤与牛仔裤都会使睾丸温度升高，影响它的代谢功能，减少雄性激素的分泌量，精子数量自然会减少。
5.戒烟戒酒
研究表明，抽烟对精子的影响比较大，因为烟草中含有一些有毒成分，这些有毒成分能够进入到人体的生殖系统而发生毒性作用，并且抽烟还会导致畸形精子增多。同样，男人长期大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。
6.久坐不利健康
久坐对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热；另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。
